babymama 写于 2015-04-24
怀孕中后期，女性会发现自己一改孕早期的不思饮食而变得很想吃东西。一天三餐已经不能满足胃的要求，需要给自己加餐才能解决问题。那么，怀孕期间适宜添加哪些营养又健康的食物呢？一起跟小编来看看吧！ 1.水果类 水果含有丰富的维生素和矿物质，并且四季都有不同的新鲜水果上市，绝对是妈咪们补充营养的最好加餐食物之一。饭后1小时左右，或是饭前1小时左右吃水果最好，既能补充营养物质又能起到促进消化，减少便秘的功效。不过，饭前和饭后不宜马上进食水果，太饿的时候也不宜吃水果，妈咪们要注意噢！一些寒性水果和易上火的水果，建议妈咪们也不要多吃，吃了对身体不好。 2.点心类 现代社会不像古代，点心只能是富人专有。怀孕期间女性要是饿了，可以吃点小点心。新鲜出炉的面包、蛋糕都是不错的选择。还可以在家里准备一些饼干之类的小点心，但一定要注意不要过量食用，并且一定要选择比较有名气的厂家生产的小点心，以免存在添加剂超标等问题，对母婴健康造成影响。 3.DIY食物 孕期容易饿，想吃东西，又不想出去买，那就不妨来一次美味的DIY手工制作美食吧！木瓜糖水，清蒸小馒头，鸡蛋羹等，是不是...