babymama 写于 2015-04-24
水果含有丰富的维生素，多吃水果可以让皮肤更好，能提高宝宝免疫力。正因为这些原因，家长会喂宝宝吃很多的水果，喂宝宝吃这样和那样的水果。可是爸爸妈妈们，你们知道吗？水果也是要讲究吃法的哦！ 水果不是多多易善 水果中固然有丰富的维生素，但是维生素的作用并非宣传的那么神。而且人体所需的营养一共有七种，不仅仅是维生素一样，其它的营养比如脂肪、糖类、无机盐也很重要。 维生素有一个重要的作用是帮助人体代谢脂肪、蛋白质等营养。所以人在摄入肉类、谷物等食物的同时要摄入水果、蔬菜等来帮助消化。但是呢，孩子摄入的肉类、谷类等食物是有限的，并不需要那么多维生素。蔬菜和水果摄入过多的后果就是孩子脾胃不和，引起消化不良。 有一个简单的方法来帮助妈妈计算宝宝需要食用多少水果：将宝宝的小手拿出来，宝宝小手可以抓住的水果就是宝宝在一天里需要摄入的水果了。 水果不是生吃就好 水果加热之后会让维生素流失，这样吃水果就没有意义了，所以要生吃水果，这是很多妈妈的想法。但是妈妈不知道的是，水果煮熟之后，流失的营养并没有想象的那么多，水果加热之后还可以有大概八成的营养。 而水果生...