相亲相爱一家人

　　生产后，妈妈的关注点不仅要放在自己最爱的宝宝身上，也要关心关心自己哦，因为只有妈妈的身体恢复得好，健健康康的，才能更好地照顾宝宝。

　　1.看产后出血是否正常

　　产后出血是一件尤其需要注意的事。一般来说，产后一小时内，产妇还是会有很多出血的，这是因为子宫里的血还没有排干净。血的颜色一开始是暗红色，之后会变浅。通常产妇出血要持续四十天左右的时间。

　　产妇要尤其注意产后两小时内的出血量，如果自己的出血量太大的话，那就属于异常了，要及时告知医生，让医生查明原因，进行处理。此外，产妇还需要注意私处卫生，建议使用产妇专用的卫生巾，并及时更换。

　　2.注意保持充足的休息

　　分娩是一件非常耗费体力的事情，妈妈在分娩之后，体力几乎耗光了，所以这个时候就要重复休息。产后需要哺乳的妈妈会很难有休息的时间，宝宝每个三到四个小时就要喝奶了。所以产妇要争取休息的时间，不要讲太多话，也不要激动地打电话、聊qq来报喜。

　　3.要赶快喂宝宝奶水

　　妈妈在分娩之后，初乳中会有很多抗体，可以提高宝宝的免疫力，所以妈妈要尽快哺乳。而且哺乳得早还可以刺激子宫收缩，有利于妈妈产后恢复。生产后的妈妈身体虚弱，不适合抱着宝宝哺乳，可以采用侧卧的方式。妈妈哺乳的时间一般是在5到10分钟，当然这也与宝宝需求有关，所以每个新妈妈的哺乳时间和频率是不一样的。

　　4.要尽早排便

　　自然分娩的产妇最好在产后四个小时内排尿。因为产妇如果憋尿太久的话，膀胱膨胀后就会影响到子宫的收缩，可能会导致产后出血、尿路感染等。所以为了避免上述事情的发生，产妇要尽早排尿，如果自己无法排出的话，就需要导尿了。

　　5.多吃东西补充能量

　　妈妈分娩后体力消耗殆尽，需要及时补充能量，这个时候就需要多吃东西。但是食物记得要以清淡为主，而且要有足够的营养。比如可以喝一些菜汤、粥、豆腐汤之类的。还要多食用水果和蔬菜，保持体力的同时还能防止产后便秘现象。此外，也可以食用一些有利于下奶的食物，比如鲫鱼汤。但是剖宫产的妈妈要在术后六到八个小时之后再进食。